心地よい眠りに誘う、5つのアイテム

体が冷えやすい冬の夜は、

ぬくぬくと暖かく過ごして、

ぐっすり良質な眠りで明日への力を

チャージしたいところです。

そうでないと、うっかり寒い夜中や早朝に目を覚ますと

キリリと体が冷えて、体調不良の原因に・・

理想的な睡眠を取るために

毎日の生活にあると嬉しい

心も体もほっこり休まりそうなグッズ5アイテムを集めました☆

1☆カモミールティー

ヨーロッパでは、安眠効果の他に

初期の風邪症状、花粉症やアレルギー性鼻炎にも効果有りと

言われている、カモミールティー

これに生姜やレモン、蜂蜜を加えると

更に体がポカポカ暖まり、寝る前の楽しみに!

ミルクや豆乳を加えて、カモミール・ミルクにすると

口当たりがまろやかになって、これも美味しい。。冬の醍醐味です。

2☆ラベンダーの香り

ラベンダーの香りも眠りを誘うと

有名なハーブの1種です。

ナチュラルなラベンダーが無いときには

乾燥したサシェタイプのものを、枕元に置いて眠ったり、、

ラベンダーのエッセンシャルオイル

水に数滴垂らすと、

お部屋全体に香りが広がります。

お手軽かつ効率的な安眠効果が得られるのでオススメ!

3☆心地よく体を包むルームガウン

就寝前、入浴をした後の体がポカポカ。

そんな状態のうちにベットに入って

眠りにつきたいところですが、

ついつい動き回って、あれこれ時間が経ってしまいがち、、

そんな時にはお部屋専用の暖か効果抜群の

ルームガウンモコモコした羽織ものが便利です!

夜だけでなく、朝起きたばかりの格好に

ササッと羽織ったまま、朝食を作ったり、お茶を入れたりするのも◎

筆者もこの1枚が、今や冬の必需品です。

4☆ほっこり、膝掛けブランケット

(写真のブランケットストールは、ショップでもご紹介しています。

左:http://tiiu.ocnk.net/product/1988 右:http://tiiu.ocnk.net/product/1738)

椅子に座ったり、ソファやベットの脇に腰掛けたり

家の中でも、ずっと同じポジションでいると、

寒さがじわじわ襲ってきます、、

そんな時、視覚的にも楽しく、インテリアにもなる

素敵な柄のブランケットがあれば、膝や肩、など部分的に

覆って、寝る前の体が冷えるのを防いでくれそうです☆

5☆優しいコットン素材のインナー

上に羽織ったり、着たりするホームウェアは暖かさ重視!

しかし、肌に直接触れるインナー

やはり、コットンなどの天然素材が心地よく、

快適に肌が休まるような気がします。

コットンは最初、冷たい肌触りのこともありますが、

ごわつきがないので、快眠効果は◎

下に着る、キャミソールやTシャツだけでも違ってきます。

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間もなく、春がやって来ると

気温も上がり、温かな日差しが増えて

今度は春眠暁を覚えず、、とばかりに

起きられない眠気に襲われるかもしれませんが・・

その時はその時、まずは睡眠不足を解消して

新しい季節に向けて体を整えていくために

良質睡眠を目指したい!この季節です。

Tiiu(Webショップ、ヨーロッパのアクセサリー・雑貨Tiiu店主)

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